Maksimisykelaskuri
Arvioitu maksimisykkeesi useilla kaavoilla
Ota kuva, niin tekoäly kirjaa ateriasi. Ruokavalio ja treenit yhdessä sovelluksessa.Lataa sovellus ilmaiseksiSukupuoli
Maksimisykelaskuri
Maksimisykkeesi määrittää ylärajan harjoitusvyöhykkeiden laskennalle. Yhtä täydellistä kaavaa ei ole, joten tämä laskuri näyttää useita validoituja arvioita — klassisen Haskell-Foxin 220 − ikä, tarkemmat Tanaka- ja Nes-yhtälöt sekä naisille kehitetyn Gulati-kaavan — ja niiden keskiarvon. Käytä tulosta sykevyöhykkeiden perustana, mutta muista, että yksilölliset maksimit vaihtelevat 10–20 bpm; vain kunnollinen maksimitesti on tarkka.
Kaavat vain arvioivat maksimisykettä ja voivat poiketa yksilöllä 10–20 bpm. Klassinen 220 − ikä on yksinkertainen mutta epätarkin; Tanaka ja Nes ovat luotettavampia kaikenikäisille. Valvottu laboratorio- tai kenttätesti on ainoa tarkka menetelmä.