Kriittisen uintinopeuden laskuri
CSS-kynnysvauhtisi 400 m:n ja 200 m:n ajoista
Ota kuva, niin tekoäly kirjaa ateriasi. Ruokavalio ja treenit yhdessä sovelluksessa.Lataa sovellus ilmaiseksi400 m aika
200 m aika
Kriittisen uintinopeuden laskuri
Kriittinen uintinopeus on uinnin vastine juoksijan kynnysvauhdille — nopeus, jota voit ylläpitää pitkään ennen kuin väsymys pakottaa hidastamaan. Syötä parhaat 400 m:n ja 200 m:n aikasi, niin tämä laskuri palauttaa CSS-vauhtisi per 100 m ja CSS-nopeutesi käyttäen vakiomuotoista kahden matkan kaavaa. Käytä sitä kynnys- ja intervallitavoitteiden asettamiseen, pitkien uintien tahdittamiseen ja aerobisen uintikunnon seurantaan kauden aikana.
Kriittinen uintinopeus (CSS) on vauhti, jonka voit teoriassa pitää uupumatta — suunnilleen kynnysuintivauhtisi. Se määritetään 400 m:n ja 200 m:n aikatestistä: CSS = (400 − 200) ÷ (T400 − T200). Ui molemmat suoritukset maksimaalisesti ja levänneenä saadaksesi tarkan tuloksen. Useimmat kynnyssarjat tehdään CSS-vauhdilla tai hieman sitä kovempaa, ja kevyt uinti sitä hitaammin.