Kalkulator timera HIIT i Tabata

Zaplanuj trening interwałowy i całkowity czas

CaloNoteZrób zdjęcie, a AI zapisze Twój posiłek. Dieta i treningi w jednej aplikacji.Pobierz darmową aplikację

Interwał pracy

0:20

Serie 1/1Interwały pracy 1/8→ Interwał odpoczynku 10s
Twój trening

Kalkulator timera HIIT i Tabata

Trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) przeplata intensywne interwały pracy z krótkim odpoczynkiem. Ten planer sumuje Twoją pracę, odpoczynek, rundy, serie, opcjonalny odpoczynek między seriami oraz rozgrzewkę/wyciszenie, aby podać całkowitą długość treningu oraz łączny czas pracy w porównaniu z odpoczynkiem. Skorzystaj z klasycznego protokołu Tabata (20 sekund pracy, 10 sekund odpoczynku, 8 rund) lub zbuduj własny EMOM albo obwód i zobacz dokładnie, ile to zajmie, zanim zaczniesz.

Klasyczna Tabata = 20 s pracy, 10 s odpoczynku, 8 rund, 1 seria (4 minuty).

Więcej