Kalkulator VO₂ Max
Oszacuj swoją wydolność tlenową na dwa sposoby
Zrób zdjęcie, a AI zapisze Twój posiłek. Dieta i treningi w jednej aplikacji.Pobierz darmową aplikacjęMetoda
metry pokonane podczas 12-minutowego biegu
Kalkulator VO₂ Max
VO₂ max to maksymalna ilość tlenu, jaką twój organizm może wykorzystać podczas intensywnego wysiłku, i jest najlepszym pojedynczym wskaźnikiem wydolności tlenowej. Ten kalkulator szacuje ją na dwa sposoby: test Coopera (dystans przebiegnięty w 12 minut) lub metoda Uth–Sørensen wykorzystująca twój wiek i tętno spoczynkowe. Wyższe VO₂ max oznacza lepszą wytrzymałość i jest silnie powiązane ze zdrowiem w dłuższej perspektywie.