Kalkulator mocy Margaria-Kalamen

Moc anaerobowa z testu sprintu po schodach

CaloNoteZrób zdjęcie, a AI zapisze Twój posiłek. Dieta i treningi w jednej aplikacji.Pobierz darmową aplikację

twoja masa ciała w kilogramach, np. 75

pokonany wzniesienie pionowe, np. 1.05

czas na zmierzonych stopniach, np. 0.45

Kalkulator mocy Margaria-Kalamen

Sprint po schodach Margaria–Kalamen to klasyczny test terenowy alaktycznej mocy anaerobowej — eksplozywnego systemu energetycznego stojącego za skokami, sprintami i podnoszeniem. Wprowadź swoją masę ciała, pokonaną wysokość pionową i czas, jaki to zajęło, a kalkulator zwróci twoją moc w watach i moc względną w watach na kilogram. Użyj go, aby porównać eksplozywność, uczciwie zestawiać sportowców według W/kg i śledzić moc w całym bloku treningowym.

Test Margaria–Kalamen mierzy alaktyczną (ATP-PC) moc anaerobową: sprintujesz po schodach, a moc to masa ciała × grawitacja × wysokość pionowa ÷ czas. Odzwierciedla czystą eksplozywność krótkiego zrywu, niezależną od szybkości czy wytrzymałości. Wytrenowani sportowcy często przekraczają 2000 W (około 20+ W/kg); moc względna (W/kg) to najuczciwszy sposób porównywania osób o różnej budowie. Używaj precyzyjnych bramek czasowych i tych samych schodów, aby śledzić zmiany.

Więcej