Makro Hesaplayıcı
Günlük kalorinizi protein, karbonhidrat ve yağa ayırın
Fotoğraf çek, yapay zekâ öğününü kaydetsin. Beslenme ve antrenman tek uygulamada.Uygulamayı ücretsiz indirkcal
Makro Hesaplayıcı
Makrolar, kalorilerinizi oluşturan protein, karbonhidrat ve yağdır (protein ve karbonhidrat 4 kcal/g, yağ 9 kcal/g). Dengeli bir dağılım çoğu kişi için işe yarar; daha yüksek protein açıkta kası korumaya yardımcı olur ve keto karbonhidratı çok düşük tutar.