Net Karbonhidrat Hesaplayıcı

Net Karbonhidrat Hesaplayıcı

Net karbonhidrat, vücudunuzun glukoza sindirdiği karbonhidratlardır — toplam karbonhidrattan lif ve (yaygın geleneğe göre) varsa şeker alkollerinin yarısı çıkarılarak bulunur. Keto ve düşük karbonhidrat diyetlerinde insanlar toplam yerine net karbonhidratı takip eder; çünkü lif ve şeker alkollerinin çoğu kan şekerini çok az etkiler. Hem standart net karbonhidratı hem de bazı ülkelerde kullanılan daha basit yalnızca-lif değerini elde etmek için besin etiketindeki değerleri girin.

Net karbonhidrat, kan şekerini gerçekten yükselten karbonhidratları tahmin eder. Yaygın düşük karbonhidrat yöntemi, toplam karbonhidrattan tüm lifi ve şeker alkollerinin yarısını çıkarır. Lif ve şeker alkollerinin çoğu zayıf emildiği için kan şekerine etkisi azdır.