Günlük Şeker Tüketimi Hesaplayıcı
Günde ne kadar eklenmiş şeker fazla?
Fotoğraf çek, yapay zekâ öğününü kaydetsin. Beslenme ve antrenman tek uygulamada.Uygulamayı ücretsiz indirtoplam enerji alımınız (örn. 2000)
Günlük Şeker Tüketimi Hesaplayıcı
Dünya Sağlık Örgütü, serbest şekerleri günlük enerjinizin %10'unun altında tutmanızı, ek sağlık yararları için ise ideal olarak %5'in altında tutmanızı önerir. Bu hesaplayıcı, günlük kalori alımınızı %10 sınırında ve daha katı %5 hedefinde hem gram hem de çay kaşığı cinsinden maksimum serbest şeker miktarına dönüştürür. Serbest şekerler, yiyecek ve içeceklere eklenen şekerin yanı sıra bal, şurup ve meyve suyundaki şekerleri içerir — bütün meyve, sebze ve sütteki doğal şekerleri değil.
Serbest şekerler = besinlere eklenen şekerler ile bal, şuruplar ve meyve suyundaki şekerler. Bütün meyve, sebze ve sütte doğal olarak bulunan şekerler sayılmaz.