D Vitamini Hesaplayıcı
Yaşa göre önerilen günlük D vitamininiz
Fotoğraf çek, yapay zekâ öğününü kaydetsin. Beslenme ve antrenman tek uygulamada.Uygulamayı ücretsiz indirD Vitamini Hesaplayıcı
D vitamini kemik sağlığını ve bağışıklığı destekler. Genel öneri bebekler için 400 IU/gün, çocuklar ve yetişkinler için 600 IU/gün ve 70 yaş üstü için 800 IU/gün'dir. Güneş ışığı, yağlı balık ve güçlendirilmiş gıdalar başlıca kaynaklardır; güneşe maruz kalma düşük olduğunda takviyeler yardımcı olur.