Калькулятор індексу реактивної сили
Ваш RSI за висотою стрибка та часом контакту
Сфотографуйте — ШІ запише ваш прийом їжі. Харчування й тренування в одному застосунку.Завантажити застосунок безкоштовновисота стрибка зі зіскоком, напр. 30
мілісекунди на землі, напр. 200
Калькулятор індексу реактивної сили
Індекс реактивної сили — це основний польовий тест вибухової реактивної потужності для стрибунів і спринтерів. Введіть висоту стрибка зі зіскоком і час контакту із землею, і цей калькулятор поверне ваш RSI — висоту стрибка, поділену на час контакту, — а також діапазон оцінки. Використовуйте його, щоб контролювати пліометричне тренування, керувати нервово-м'язовою втомою та порівнювати реактивні здібності між спортсменами.
Індекс реактивної сили (RSI) вимірює, наскільки добре ви переносите й повторно використовуєте удар: висота стрибка, поділена на час контакту із землею, у стрибку зі зіскоком. Вищий RSI означає вибуховіший і пружніший цикл розтягнення-скорочення. Типові орієнтовні значення: менше 0.5 низький, близько 1.0 середній, 1.5–2.5 добрий, понад 2.5 елітний. Вимірюйте час контакту за допомогою стрибкового мата або силової платформи й тримайте однакову висоту зіскоку, щоб відстежувати зміни.