Калькулятор потужності Margaria-Kalamen
Анаеробна потужність із тесту спринту сходами
Сфотографуйте — ШІ запише ваш прийом їжі. Харчування й тренування в одному застосунку.Завантажити застосунок безкоштовноваша маса тіла в кілограмах, напр. 75
вертикальний підйом, який ви подолали, напр. 1.05
час на виміряних сходинках, напр. 0.45
Калькулятор потужності Margaria-Kalamen
Спринт сходами Margaria–Kalamen — це класичний польовий тест алактатної анаеробної потужності — вибухової енергетичної системи, що стоїть за стрибками, спринтами та підняттями. Введіть масу тіла, вертикальну висоту, на яку ви піднялися, і витрачений час, і цей калькулятор поверне вашу потужність у ватах і відносну потужність у ватах на кілограм. Використовуйте його, щоб оцінювати вибуховість, справедливо порівнювати спортсменів за W/kg і відстежувати потужність протягом тренувального блоку.
Тест Margaria–Kalamen вимірює алактатну (ATP-PC) анаеробну потужність: ви спринтуєте вгору сходами, а потужність дорівнює масі тіла × прискорення вільного падіння × вертикальна висота ÷ час. Він відображає чисту короткочасну вибуховість, окремо від швидкості чи витривалості. Треновані спортсмени-чоловіки часто перевищують 2000 W (приблизно 20+ W/kg); відносна потужність (W/kg) — найсправедливіший спосіб порівнювати людей різних розмірів. Використовуйте точні таймінгові ворота та той самий проліт сходів, щоб відстежувати зміни.