ماشین‌حساب صفحه‌های هالتر

کدام صفحه‌ها روی هر طرف میله می‌روند؟

CaloNoteعکس بگیرید تا هوش مصنوعی وعده‌ی غذایی‌تان را ثبت کند — رژیم و تمرین در یک اپ.دانلود رایگان اپ

میله المپیک ۲۰ kg / ۴۵ lb است

ماشین‌حساب صفحه‌های هالتر

تشخیص اینکه چه صفحه‌هایی را وسط تمرین روی میله بگذارید کند و مستعد خطاست. وزن کل هدف و وزن میله را وارد کنید، kg یا lb را انتخاب کنید، و این ماشین‌حساب صفحه‌های دقیق هر طرف را با یک ست استاندارد نشان می‌دهد — بزرگ‌ترین صفحه‌ها اول، درست همان‌طور که آن‌ها را روی میله می‌چینید. اگر هدف دقیقاً با صفحه‌های موجود قابل دستیابی نباشد، نزدیک‌ترین مجموع ممکن و اختلاف کوچک را نشان می‌دهد تا بتوانید تنظیم کنید یا از میکروصفحه‌ها استفاده کنید.

صفحه‌های نمایش‌داده‌شده برای یک طرف میله است؛ همان صفحه‌ها را در طرف دیگر هم بگذارید. ست‌های استاندارد به‌کاررفته: kg = 25/20/15/10/5/2.5/1.25، lb = 45/35/25/10/5/2.5.

بیشتر