ماشینحساب DOTS
مقایسه منصفانه قدرت با فرمول مدرن DOTS
عکس بگیرید تا هوش مصنوعی وعدهی غذاییتان را ثبت کند — رژیم و تمرین در یک اپ.دانلود رایگان اپجنسیت
اسکوات + پرس سینه + ددلیفت، یا هر حرکت
ماشینحساب DOTS
DOTS فرمول قدرت نسبی است که تا حد زیادی جایگزین Wilks در پاورلیفتینگ شده، از جمله توسط IPF. این فرمول مجموع وزنهبرده شما را بر اساس وزن بدن تنظیم میکند تا یک ورزشکار سبکتر و سنگینتر در شرایط برابر مقایسه شوند. جنسیت، وزن بدن و مجموع وزنهبرده خود را (اسکوات + پرس سینه + ددلیفت، یا هر حرکت تکی) وارد کنید تا ضریب و امتیاز DOTS و همچنین سطح تقریبی قدرت خود را به دست آورید. DOTS بالاتر یعنی قدرت بیشتر نسبت به اندازه بدن.