مبدل کالری درشتمغذیها
تبدیل گرم پروتئین، کربوهیدرات و چربی به کالری
عکس بگیرید تا هوش مصنوعی وعدهی غذاییتان را ثبت کند — رژیم و تمرین در یک اپ.دانلود رایگان اپمبدل کالری درشتمغذیها
این مبدل گرم هر درشتمغذی را به کالری تبدیل میکند و سهم درصدی دریافت شما را نشان میدهد. پروتئین و کربوهیدرات هر گرم ۴ کالری و چربی ۹ کالری انرژی میدهد، بنابراین وزن یکسانی از چربی بیش از دو برابر انرژی دارد. گرم پروتئین، کربوهیدرات و چربی یک وعده یا یک روز کامل را وارد کنید تا کل کالری و نحوه تقسیم انرژی را ببینید — برای بررسی یک برچسب یا برنامهریزی نسبت درشتمغذیها مفید است.
ارزش انرژی: پروتئین و کربوهیدرات هر گرم ۴ کیلوکالری و چربی هر گرم ۹ کیلوکالری انرژی دارند. فیبر و مقدار دقیق پروتئین بسته به منبع کمی متفاوت است، بنابراین برچسبها ممکن است اندکی فرق داشته باشند.