ماشینحساب مصرف آب
چقدر آب باید در روز بنوشید
عکس بگیرید تا هوش مصنوعی وعدهی غذاییتان را ثبت کند — رژیم و تمرین در یک اپ.دانلود رایگان اپماشینحساب مصرف آب
یک راهنمای رایج حدود 33 ml آب به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است، بهعلاوه تقریباً 350 ml برای هر 30 دقیقه ورزش. نیاز در هوای گرم و با مصرف کافئین یا الکل افزایش مییابد. تشنگی و رنگ روشن ادرار نشانههای خوب روزانه هستند.