Report settimanale
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kcal
| Giorno | Peso (kg) | Calorie | Esercizio (min) |
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| Lun | |||
| Mar | |||
| Mer | |||
| Gio | |||
| Ven | |||
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| Dom |
Domande frequenti
- Perché rivedere settimanalmente invece che ogni giorno?
- Le oscillazioni di peso giornaliere da acqua e cibo sono rumore. Una vista settimanale mostra il vero trend e ti tiene motivato.
- Qual è una perdita di peso settimanale sana?
- Circa lo 0.5–1% del peso corporeo a settimana (spesso ~0.5 kg) preserva il muscolo ed è sostenibile.
- Come resto costante?
- Traccia la maggior parte dei giorni, concentrati sulla media settimanale non sui singoli giorni e adatta il piano dai trend invece che dai numeri giornalieri.