Veckorapport
Skapa en sammanfattning av dina framsteg under veckan
Ta en bild så loggar AI:n din måltid. Kost och träning i en app.Hämta appen gratisVeckorapport
Ange dina dagliga data för att skapa en veckorapport
kcal
| Dag | Vikt (kg) | Kalorier | Träning (min) |
|---|---|---|---|
| Mån | |||
| Tis | |||
| Ons | |||
| Tors | |||
| Fre | |||
| Lör | |||
| Sön |
Vanliga frågor
- Varför följa upp veckovis i stället för dagligen?
- Dagliga viktsvängningar från vatten och mat är brus. En veckovy visar den verkliga trenden och håller dig motiverad.
- Vad är en hälsosam veckovis viktnedgång?
- Cirka 0,5–1% av kroppsvikten per vecka (ofta ~0,5 kg) bevarar muskler och är hållbart.
- Hur håller jag mig konsekvent?
- Logga de flesta dagar, fokusera på veckogenomsnittet i stället för enskilda dagar och justera planen utifrån trender snarare än dagssiffror.