ماشینحساب اسپلیت منفی
تمپوهای هدف نیمه اول و نیمه دوم
عکس بگیرید تا هوش مصنوعی وعدهی غذاییتان را ثبت کند — رژیم و تمرین در یک اپ.دانلود رایگان اپمسافت مسابقه، مثلاً 42.195 برای ماراتن
زمان پایان هدف
نیمه دوم چقدر سریعتر باشد، مثلاً 2
ماشینحساب اسپلیت منفی
سریعترین راه برای دویدن یک مسافت بهندرت یک تمپوی یکنواخت است — معمولاً یک اسپلیت منفی اندک است، یعنی نگهداشتن سرعت در ابتدا و پایان قدرتمند. مسافت، زمان پایان هدف و درصد اسپلیت منفی دلخواه را وارد کنید و این ماشینحساب تمپوی هر کیلومتر در نیمه اول و نیمه دوم را بهعلاوه زمان دقیق عبور از نیمه راه به شما برمیگرداند. از آن برای برنامهریزی یک مسابقه هوشمند و مقاومت در برابر وسوسه شروع خیلی تند استفاده کنید.
اسپلیت منفی یعنی دویدن نیمه دوم مسابقه سریعتر از نیمه اول — همان راهبرد سرعتگیری که پشت بیشتر رکوردهای شخصی و رکوردهای جهانی دوهای استقامت است. مسافت، زمان هدف و میزان سریعتر بودن نیمه دوم را وارد کنید تا تمپوی هر نیمه و زمانی که باید در نیمه راه به آن برسید را به شما بدهد. اسپلیت منفی 1–3% برای بیشتر دوندگان واقعبینانه است؛ اگر خیلی تند شروع کنید، به جای آن کم میآورید.