ماشینحساب وات بر ضربان قلب
بازده هوازی شما از روی توان و ضربان قلب
عکس بگیرید تا هوش مصنوعی وعدهی غذاییتان را ثبت کند — رژیم و تمرین در یک اپ.دانلود رایگان اپتوان متوسط شما، مثلاً 220
ضربان قلب متوسط شما، مثلاً 150
ماشینحساب وات بر ضربان قلب
دو دوچرخهسوار میتوانند توان یکسانی را حفظ کنند، اما آنکه این کار را با ضربان قلب پایینتری انجام میدهد موتور هوازی کارآمدتری دارد. وات بر ضربان قلب این موضوع را در یک عدد بیان میکند: توان متوسط تقسیم بر ضربان قلب متوسط. هر دو را وارد کنید و این ماشینحساب وات بر ضربان و کار انجامشده در هر ضربان شما را برمیگرداند. آن را در تلاشهای پایدار دنبال کنید تا بهبود آمادگی هوازی را در طول یک دوره تمرینی مشاهده کنید.
وات بر ضربان قلب برابر است با توان متوسط تقسیم بر ضربان قلب متوسط — شاخصی ساده از میزان کار خارجی که هر ضربان قلب شما تولید میکند. در ضربان قلب یکسان، وات بیشتر به ازای هر ضربان یعنی موتور هوازی کارآمدتر، بنابراین این عدد معمولاً با بهبود آمادگی جسمانی افزایش مییابد. آن را فقط در شدت، مدت و شرایط مشابه مقایسه کنید؛ این عدد در طول یک رکابزنی کاهش مییابد زیرا انحراف قلبی ضربان قلب را بالا میبرد.