Makrolaskuri
Jaa päivittäiset kalorisi proteiiniin, hiilihydraatteihin ja rasvaan
Ota kuva, niin tekoäly kirjaa ateriasi. Ruokavalio ja treenit yhdessä sovelluksessa.Lataa sovellus ilmaiseksikcal
Makrolaskuri
Makrot ovat proteiini, hiilihydraatit ja rasva, jotka muodostavat kaloreitasi (proteiinissa ja hiilihydraateissa on 4 kcal/g, rasvassa 9 kcal/g). Tasapainoinen jako sopii useimmille; runsaampi proteiini auttaa säilyttämään lihasta vajeessa, ja keto pitää hiilihydraatit hyvin matalina.