D-vitamiinilaskuri
Suositeltava päivittäinen D-vitamiinin saantisi iän mukaan
Ota kuva, niin tekoäly kirjaa ateriasi. Ruokavalio ja treenit yhdessä sovelluksessa.Lataa sovellus ilmaiseksiD-vitamiinilaskuri
D-vitamiini tukee luuston terveyttä ja immuniteettia. Yleinen ohjeistus on 400 IU/päivää vauvoille, 600 IU/päivää lapsille ja aikuisille sekä 800 IU/päivää yli 70-vuotiaille. Auringonvalo, rasvainen kala ja täydennetyt elintarvikkeet ovat tärkeimmät lähteet; ravintolisät auttavat, kun auringonvaloa on vähän.