Päivittäisen sokerinsaannin laskuri
Kuinka paljon lisättyä sokeria päivässä on liikaa?
Ota kuva, niin tekoäly kirjaa ateriasi. Ruokavalio ja treenit yhdessä sovelluksessa.Lataa sovellus ilmaiseksikokonaisenergiansaantisi (esim. 2000)
Päivittäisen sokerinsaannin laskuri
Maailman terveysjärjestö suosittelee pitämään vapaat sokerit alle 10% päivittäisestä energiastasi ja mieluiten alle 5% lisäterveyshyötyjen saamiseksi. Tämä laskuri muuntaa päivittäisen kalorimääräsi vapaan sokerin enimmäismääräksi sekä grammoina että teelusikoina 10% rajalla ja tiukemmalla 5% tavoitteella. Vapaisiin sokereihin kuuluvat ruokiin ja juomiin lisätyt sokerit sekä hunajan, siirappien ja hedelmämehun sokerit — ei kokonaisten hedelmien, vihannesten ja maidon luontaiset sokerit.
Vapaat sokerit = ruokaan lisätyt sokerit sekä hunajan, siirappien ja hedelmämehun sokerit. Kokonaisten hedelmien, vihannesten ja maidon luontaisia sokereita ei lasketa mukaan.