Viikkoraportti
Luo yhteenveto viikoittaisesta edistymisestäsi
Ota kuva, niin tekoäly kirjaa ateriasi. Ruokavalio ja treenit yhdessä sovelluksessa.Lataa sovellus ilmaiseksiViikkoraportti
Syötä päivittäiset tietosi viikkoraportin luomiseksi
kcal
| Päivä | Paino (kg) | Kalorit | Liikunta (min) |
|---|---|---|---|
| Ma | |||
| Ti | |||
| Ke | |||
| To | |||
| Pe | |||
| La | |||
| Su |
Usein kysytyt kysymykset
- Miksi tarkastella viikoittain päivittäisen sijaan?
- Päivittäiset painonvaihtelut vedestä ja ruoasta ovat kohinaa. Viikkonäkymä näyttää todellisen trendin ja pitää motivoituneena.
- Mikä on terve viikoittainen painonpudotus?
- Noin 0,5–1 % kehonpainosta viikossa (usein ~0,5 kg) säilyttää lihaksen ja on kestävää.
- Miten pysyn johdonmukaisena?
- Seuraa useimpina päivinä, keskity viikoittaiseen keskiarvoon yksittäisten päivien sijaan ja säädä suunnitelma trendeistä päivittäisten lukujen sijaan.