Ugrókötél kalóriaszámológép

Ugrókötél kalóriaszámológép

Az ugrókötelezés a legtöbb ember számára percenként több kalóriát éget el, mint a futás, ami remek, időhatékony edzéssé teszi. Add meg a testtömeged, mennyi ideig ugráltál és az intenzitást, és ez a számológép visszaadja az elégetett kalóriát, a percenkénti ütemet és nagyjából hány ugrás volt ez. Használd edzések tervezéséhez, kalóriacél eléréséhez, vagy az ugrálás összehasonlításához más kardióval.

Az ugrókötelezés az egyik legkalóriadúsabb kardió lehetőség: ez a MET-módszert használja (kalória = MET × 3.5 × testtömeg kilogrammban ÷ 200 × perc) körülbelül 8.8 MET-értékkel a lassú, 11.8 a közepes és 12.3 a gyors ugrálás esetén. Már 10–15 perc is felér egy sokkal hosszabb kocogással. Az ugrásbecslés egyenletes tempót feltételez; ez csak az edzés energiája, és nem tartalmazza a nyugalmi anyagcserédet.