VO₂ Max kalkulátor
Becsüld meg aerob állóképességedet kétféle módon
Fotózd le, az MI rögzíti az étkezésed. Étrend és edzés egyetlen appban.Töltsd le ingyen az appotMódszer
12 perc alatt lefutott méterek
VO₂ Max kalkulátor
A VO₂ max az a maximális oxigénmennyiség, amelyet a tested intenzív edzés közben fel tud használni, és ez az aerob állóképesség legjobb önálló mutatója. Ez a kalkulátor kétféleképpen becsüli meg: a Cooper-teszttel (12 perc alatt lefutott táv) vagy az Uth–Sørensen módszerrel az életkorod és a nyugalmi pulzusod felhasználásával. A magasabb VO₂ max jobb állóképességet jelent, és szorosan összefügg a hosszú távú egészséggel.