Kritikus úszósebesség kalkulátor
A CSS küszöbtempód a 400 m-es és 200 m-es időkből
Fotózd le, az MI rögzíti az étkezésed. Étrend és edzés egyetlen appban.Töltsd le ingyen az appot400 m idő
200 m idő
Kritikus úszósebesség kalkulátor
A kritikus úszósebesség a futó küszöbtempójának úszóbeli megfelelője — az a sebesség, amelyet sokáig fenn tudsz tartani, mielőtt a fáradtság lassításra kényszerítene. Add meg a legjobb 400 m-es és 200 m-es idődet, és ez a kalkulátor a szabványos kéttávos képlettel visszaadja a CSS tempódat 100 m-enként és a CSS sebességedet. Használd küszöb- és intervallcélok kitűzésére, hosszú úszások ütemezésére és az aerob úszóállapot szezon közbeni nyomon követésére.
A kritikus úszósebesség (CSS) az a tempó, amelyet elméletileg kimerülés nélkül tudsz tartani — nagyjából az úszás küszöbtempód. Egy 400 m-es és egy 200 m-es időfutamból határozható meg: CSS = (400 − 200) ÷ (T400 − T200). Mindkét próbát maximálisan és pihenten ússz le a pontos eredmény érdekében. A küszöbszériák többségét CSS-en vagy annál kissé gyorsabban végzik, míg a könnyű úszás ennél lassabb.