Watt per szívverés kalkulátor
Az aerob hatékonyságod teljesítményből és pulzusszámból
Fotózd le, az MI rögzíti az étkezésed. Étrend és edzés egyetlen appban.Töltsd le ingyen az appotaz átlagos teljesítményed, pl. 220
az átlagos pulzusszámod, pl. 150
Watt per szívverés kalkulátor
Két kerékpáros tarthatja ugyanazt a teljesítményt, de aki alacsonyabb pulzusszámmal teszi, annak hatékonyabb az aerob motorja. A watt per szívverés ezt egyetlen számba sűríti: átlagos teljesítmény osztva az átlagos pulzusszámmal. Add meg mindkettőt, és ez a kalkulátor visszaadja a watt per dobbanás értékedet és a dobbanásonként végzett munkát. Kövesd egyenletes erőfeszítéseknél, hogy lásd, az aerob fittség javul egy edzésblokk során.
A watt per szívverés az átlagos teljesítmény osztva az átlagos pulzusszámmal — egyszerű mutatója annak, mennyi külső munkát végez a szíved minden egyes dobbanása. Azonos pulzusszámnál a több watt per dobbanás hatékonyabb aerob motort jelent, így a szám általában emelkedik, ahogy a fittség javul. Csak hasonló intenzitásnál, időtartamnál és körülmények között hasonlítsd össze; egy menet során csökken, ahogy a szívsodródás megemeli a pulzusszámot.