Painosimulaattori

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka kauan kestää pudottaa 10 kg?

Turvallisella noin 0,5 kg/viikko -vauhdilla noin 20 viikkoa. Suurempi vajaus on nopeampi mutta vaikeampi ylläpitää ja riskeeraa lihasten menetyksen.

Onko nopea laihtuminen turvallista?

Yli noin 1 kg viikossa tarkoittaa usein lihasten ja veden menetystä sekä suurempaa palautumisriskiä. Hitaampi pudotus on kestävämpää.

Miksi laihtuminen hidastuu ajan myötä?

Kun painat vähemmän, TDEE:si laskee, joten sama saanti muodostaa pienemmän vajauksen. Laske tavoite uudelleen edistyessäsi.