Mikä aiheuttaa jojo-painonnousun?

Nopea pudotus, hyvin matalat kalorit, menetetty lihas ja kestämättömät säännöt aiheuttavat painonnousun, kun normaali syöminen jatkuu.

Miten pidän painon poissa?

Pudota hitaasti, pidä proteiini korkealla, harjoittele voimaa lihaksen säilyttämiseksi ja siirry ylläpitoon vähitellen äkillisen lopettamisen sijaan.

Kyllä. Äärimmäiset vajaukset laskevat aineenvaihduntaa ja lihasmassaa, mikä lisää voimakkaasti painon takaisinsaannin todennäköisyyttä.

Arvioi painon takaisin nousemisen riski

Arvioi tekijät, jotka voivat johtaa painon takaisin nousemiseen

Aloituspaino

Nykyinen paino

Viikkoja dieetillä

viikkoa

Päivittäiset kalorit

kcal

Liikunnan tiheys

Aiemmat laihdutusyritykset

Mikä aiheuttaa jojo-painonnousun?: Nopea pudotus, hyvin matalat kalorit, menetetty lihas ja kestämättömät säännöt aiheuttavat painonnousun, kun normaali syöminen jatkuu.
Miten pidän painon poissa?: Pudota hitaasti, pidä proteiini korkealla, harjoittele voimaa lihaksen säilyttämiseksi ja siirry ylläpitoon vähitellen äkillisen lopettamisen sijaan.
Aiheuttaako pikadieetti palautumisen?: Kyllä. Äärimmäiset vajaukset laskevat aineenvaihduntaa ja lihasmassaa, mikä lisää voimakkaasti painon takaisinsaannin todennäköisyyttä.