ماشینحساب VO₂ Max
آمادگی هوازی خود را به دو روش تخمین بزنید
عکس بگیرید تا هوش مصنوعی وعدهی غذاییتان را ثبت کند — رژیم و تمرین در یک اپ.دانلود رایگان اپروش
متر طیشده با دویدن در طول ۱۲ دقیقه
ماشینحساب VO₂ Max
VO₂ max بیشترین مقدار اکسیژنی است که بدن شما میتواند در حین ورزش شدید مصرف کند و بهترین شاخص واحد آمادگی هوازی است. این ماشینحساب آن را به دو روش تخمین میزند: تست Cooper (مسافت دویدهشده در ۱۲ دقیقه) یا روش Uth–Sørensen با استفاده از سن و ضربان قلب در حالت استراحت شما. VO₂ max بالاتر به معنای استقامت بهتر است و ارتباط قوی با سلامت بلندمدت دارد.